BODYBUILDING NUTRITION
Stärke beginnt
mit Struktur.
Ernährung, Wasser, Körpergewicht und Performance-Nährwerte für deinen nächsten Satz – klar dokumentiert an einem Ort.
TRACKER
Lebensmittel hinzufügen
Suche parallel in USDA FoodData Central und Open Food Facts – oder füge eigene Werte vom Etikett ein.
Starte mit einer Suche oder nutze einen Schnellzugriff.
DEIN TAGEBUCH
Heute gegessen
KÖRPERDATEN
Tagesgewicht
Jeder Eintrag wird mit dem gewählten Datum und der genauen Uhrzeit gespeichert.
HYDRATION
Wasser
Ein Glas entspricht 250 ml.
Wasser wird separat dokumentiert und nicht als Lebensmittel in die Nährwerttabelle übernommen.
VERLAUF
Wochenübersicht
PLANUNG & VERLAUF
Monatskalender
Wähle einen Tag aus und öffne direkt deine Tagesübersicht.
Ein farbiger Punkt zeigt, welche Daten an einem Tag bereits dokumentiert wurden.
GESUNDHEIT & TRAINING
Schlaf & Training
Halte später auch Erholung, Trainingsplan und deine Performance-Werte in einem eigenen Bereich fest.
BALD VERFÜGBAR
Schlaf dokumentieren
Schlafdauer, Schlafqualität und Erholungsgefühl werden später mit deiner Tagesbilanz verknüpft.
TRAININGSPLAN
Dein Trainingsplan
Hier kannst du später Trainingstage, Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte planen und dokumentieren.
TRAINING
Muskelaufbau & Performance
Dokumentiert Omega‑3, Kreatin, BCAA, Aminosäuren und wichtige Mikronährstoffe aus deinen Einträgen.